U potrazi za jačim imunitetom, mnogi se okreću prirodnim dodatcima prehrani. Pelud, propolis i med dugo su poznati po svojim imunostimulativnim svojstvima, a istraživanja potvrđuju njihovu korist u prevenciji infekcija. Ehinaceja je još jedna biljka koja se tradicionalno koristi za potporu imunitetu, iako je važno odabrati kvalitetne ekstrakte. Probiotici, prisutni u jogurtu i fermentiranoj hrani, održavaju ravnotežu crijevne mikroflore, što je direktno povezano s imunološkim odgovorom. Ipak, prije uzimanja bilo kojih dodataka, savjetuje se konzultacija s liječnikom ili nutricionistom kako biste osigurali da su sigurni i prikladni za vas.
Prirodni načini za jačanje imuniteta – što zapravo djeluje?
