Imunitet nije samo stvar prehrane – naš način života ima ogroman utjecaj na to koliko smo otporni na bolesti. Redovita umjerena tjelovježba poput šetnje ili joge može poboljšati cirkulaciju i potaknuti rad imunološkog sustava. S druge strane, kronični stres i nedostatak sna mogu oslabiti obrambene mehanizme tijela, čineći nas podložnijim infekcijama. Stoga je ključno pronaći načine za opuštanje, bilo kroz meditaciju, čitanje ili kvalitetno vrijeme provedeno u prirodi. Optimalno 7-8 sati sna dnevno omogućuje tijelu regeneraciju i jačanje prirodne odbrane. Kombinacija fizičke aktivnosti, dobrog sna i upravljanja stresom čini snažan temelj za zdravlje tijekom cijele godine.
Kategorija: Zdrav životni stil
Utjecaj redovite tjelovježbe, kvalitetnog sna i upravljanja stresom na otpornost organizma.